写真を撮る
写真は「今、ここ」そのもの
写真を撮ることは、「今、ここ」にピントを合わせるマインドフルネスそのものです。そして、そして、写真には、撮ったときの気持ちが、写し出されています。
撮った写真を観る
目に見えない気持ちを読み取る
撮った写真には、目に見える景色だけでなはく、撮り手の気持ちも写り込んでいます。写真を観ることでその時の自分の気持ちに気づくことができます。
撮った写真を観て言葉にする
言葉にして書き留める
感じ取った気持ちを、忘れてしまわないように言葉をにして書き留めます。
これをもう一度自分が読むことで、しだいに心がととのいます。
